気分障害
日本人の国民体質といえば、
「冷え」と「便秘」と「肩こり」。
私も、肩と背中がすぐに凝る体質です^^;
原因は、姿勢が悪いこと。
自分では、分かってはいるんですが。。。
３０分〜１時間、デスクワークやPCに向かっていると、
必ず、肩と背中と腰が凝りますね。
同じ姿勢で、血流が悪いことが一つの原因。
少し、ストレッチしたら、かなり楽になりますが、
作業始めたら、また凝りを感じます。
仕事では、身体使うことの方が多い私ですので、
昼間に凝りはないのですが、
朝晩の内勤などの作業始めたら、やっぱり。。。
筋肉が硬くならないように、
血流が悪くならないように、
骨が歪まないように、
生活の姿勢は気を付けないといけませんね！
肩こりといえば、
私が、心の悩み持った方に共通する症状として、
１．冷え
２．肩こり
３．不眠
の３つを持っていることが多いことに気が付きました。
身体の血流が悪くなると、
冷えや肩こりは起きます。
頭の前頭前野の血流が悪くなると
睡眠ホルモンの働きが悪くなります。
血流が「うつ症状」を引き起こすんですね！
ちなみに、「便秘」の多くは、腸の動きが悪くなっていることが原因です。
だから、食物繊維摂っても、便秘は良くならないんですね。
さて、血流の悪さが、「気分障害」を起こすならば、
薬使わなくても、治すことが可能なはず！という仮説が成り立ちます。
脳血流を良くして、
やる気が起きます。
睡眠ホルモンも働きやすくなります。
笑顔が増えます。
逆に、引きこもって、動かなくなると
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